Sentir-se zangado faz parte do ser humano. É uma reação natural quando se é atacado, insultado, enganado ou frustrado. Por vezes, a raiva excessiva também pode ser um sintoma de alguns problemas de saúde mental. A raiva pode ser útil, mas também pode ser assustadora. Quando algo o deixa zangado, a adrenalina faz com que o seu corpo se prepare para "lutar ou fugir", dando-lhe energia e fazendo-o sentir-se tenso e stressado. O stress é um facto da vida quotidiana. Quando as pessoas pedem ajuda, estão muitas vezes a lidar com circunstâncias, situações e factores de stress nas suas vidas que as deixam emocional e fisicamente sobrecarregadas. Muitas pessoas sentem que têm muito poucos recursos ou competências para lidar com os elevados níveis de stress que experimentam. Muitas pessoas têm dificuldade em gerir a sua raiva. Esta monografia destina-se a todos os que querem aprender a lidar com a raiva e o stress de uma forma construtiva e saudável. Por isso, esta monografia tem algumas nuances e cânones de investigação profunda para lidar com a raiva e o stress e geri-los.